思い込み

カウンセリング

もうケンカにならない! 恋人の一言にムカついてしまう心理と対処法3つ

誰かに優しい態度を取られたら今日はテンアゲ、トゲだらけの態度を取られたら今日はサイアク…。これって「誰かの態度」という外部からの刺激に自動反応させられていますよね。この自動反応は変えられるのでしょうか?……大丈夫、ぼくらは反応を選べます!
カウンセリング

心が容量オーバー! 「忙しい」が口癖の彼に安らぎを与える付き合い方

忙しくて焦るとき、「あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ」、「あれも終わってない、これも終わってない」ってテンパりますよね。それならさっさと動けばいいのに、“できていないこと”に意識がフォーカスされてパフォーマンスが極端に低下したりします。
カウンセリング

脅して禁止はNG! ゲーム三昧の彼氏に2人の時間を作ってもらう方法

ぼくらの脳が作り出す色眼鏡のひとつに「自分だったらこう思うんだから、相手もそうに違いない」という“思い込み”があります。これ、まるで自覚していないことが多いのですが、相手は意外と全く違うことを感じていたりするので厄介なんです。
罪悪感

自己嫌悪も罪悪感も解消!人に迷惑かけてもごめんなさいって謝罪が不要になる3STEP

大人は子どもに、他人に迷惑をかける「行為」はダメだよって教えます。でも子どもは、他人に迷惑をかける「存在」はダメ、もっと言うと“お前は他人に迷惑をかけるからダメ”と超単純化して受け止めがち。そんな思い込みのまま大人になるとつらいですよね。
カウンセリング

興味ゼロでも問題ナシ! 共通点がない相手を振り向かせる心理テク

自分を変えたいのに変えられなくて嫌になったことはありませんか? 自分の信念や思い込みって、なかなか書き換えることができませんよね。アタマではこんな信念を手放せたらどんなに身軽になれるかわかっていても、つい執着してしまう。でも、大丈夫。
カウンセリング

自分ルール多すぎ? 恋人へのダメ出しをやめて大らかになる方法

他人にダメ出しすることが多い人の中には、「自分に優しく他人に厳しい」なんて言われる人も少なくないですよね。でも、そういう人って実は同じくらい自分にもダメ出しをしているんです。つまり、「他人にダメ出しする人ほど、自分が嫌い」なわけです。
カウンセリング

理想のタイプに意外な盲点が!? 会話好きな女性に合うパートナーを見つける方法

今回お話ししている概念は超~重要です。この概念が理解できていないと、うまくいかない自分の人生を呪ったリ誰かを恨んだりすることになります。逆に、この概念が腑に落ちていれば、何か問題が起きたときにも、取り乱すことなく対処することができるのです。
あなたの現実・他人の現実

成功法則、自己啓発情報が世の中にあふれる今、陥りがちな心理の罠とは?

前に進みたいのに、変化したいのにうまく行かなくて、そしてそんなご自分にダメ出ししていませんか? もしそうなら、ある心理の罠に陥ってしまっているかもしれません。ありのまま.comの辻燿子さんと咲坂が、そこからの抜け出し方について対談しました。
セルフイメージ

自分に厳しいあなたの心が解き放たれる、あまりにも簡単なメソッド

あなたのその「こうすべきだ」っていう人生の掟に、例外は見当たりませんか?そのモノサシは、いつでもどこでも常に当てはまるものですか?もしひとつでも例外が思いつくのなら、きっと例外はそれひとつではありません。見逃しているだけで、他にもあります。
行動

リスクって、そういう意味だと思っていると痛い目見ちゃうかも。

未知のリスクとは、何かが変化したり、新しいことを始めたりしたときに起こるかもしれない、「危険」そのもののことではありません。
マインドセット

価値観に関する意外と見逃しがちな盲点とは?

ぼくらが疑うことなく「これは絶対こういうもの」「当然そうでしょ」「こうあるべき」って信じ込んでいる価値観やマイルール。それって本当に、いつでもどこでも正しいのでしょうか?もしもムカつくあの人とあなたが、違うモノサシを持っていたとしたら?
あなたの現実・他人の現実

多面性ということ

オフセット印刷は4色(シアン、マゼンタ、イエロー、スミ)の網点を掛け合わせて色を作るポピュラーな印刷方法ですね。雑誌で普通に見かける写真は、この方法で印刷されたものが多いのですが、単純に見える色も、複数の色の点が重なってできていたりします。
行動

解放

自分を解き放ちたい、と思いませんか? 「義務」とか、「世間のジョーシキ」とかそういうの、ぜーんぶ聞き流して。ストッパーを外して、リミッターを外して、可能性という無限の海にダイブするんです。そんな風に生きてみたいと思いませんか?
マインドセット

痛みが去るその日まで。

去らない嵐はありませんが、同時に、嵐がなくなることもありません。止まない雨はありませんが、同時に、雨がなくなることもありません。明けない夜はありませんが、同時に、夜がなくなることもありません。
マインドセット

全てのものは移り変わっていくのだから

ぼくらの感覚や気持ちは常に移り変わっていきます。そして、その感覚や気持ちっていう名の移ろい変わりゆくモノサシを頼りに、ぼくらはたくさんのジャッジをしています。あの人は意地悪だとか、この仕事は向いていないとか、自分なんてダメだとか。
罪悪感

相手に嫌われずNoと言える最強の断り文句

依頼や申し出をうまく断れない人の心の中には、「断る=No+嫌われる」という方程式があったりします。ただ、断れないタイプの人ほどこれと似ているもうひとつの方程式が、強烈にすり込まれているみたいです。その方程式とは、「断る=No+傷つける」。
無価値感

あなたは、あなた以上でもあなた以下でもありません。

色んな人間関係で、あなたはいい人になろうとしたり自分をもっと大きく見せようとしたりしていませんか? どれだけ嫌おうが理想とかけ離れていると失望しようが、残念ながら今はあなた以上のものではありませんよね。でも人間は変わるコトができます。
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