思考パターン

カウンセリング

印象がガラリと変わる! ネガティブ思考から抜け出す秘訣2つ

ネガティブ思考はよくない……そうかもしれません。でも、ネガティブ根絶とかって無理があります。ポジとネガは振り子みたいな感じで揺り戻しがあっていいんじゃないでしょうか。そんな前提で、ネガティブ気分を上手にスイッチさせるコツをご紹介します。
カウンセリング

心が容量オーバー! 「忙しい」が口癖の彼に安らぎを与える付き合い方

忙しくて焦るとき、「あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ」、「あれも終わってない、これも終わってない」ってテンパりますよね。それならさっさと動けばいいのに、“できていないこと”に意識がフォーカスされてパフォーマンスが極端に低下したりします。
カウンセリング

興味ゼロでも問題ナシ! 共通点がない相手を振り向かせる心理テク

自分を変えたいのに変えられなくて嫌になったことはありませんか? 自分の信念や思い込みって、なかなか書き換えることができませんよね。アタマではこんな信念を手放せたらどんなに身軽になれるかわかっていても、つい執着してしまう。でも、大丈夫。
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カウンセリング

理想のタイプに意外な盲点が!? 会話好きな女性に合うパートナーを見つける方法

今回お話ししている概念は超~重要です。この概念が理解できていないと、うまくいかない自分の人生を呪ったリ誰かを恨んだりすることになります。逆に、この概念が腑に落ちていれば、何か問題が起きたときにも、取り乱すことなく対処することができるのです。
あなたの現実・他人の現実

成功法則、自己啓発情報が世の中にあふれる今、陥りがちな心理の罠とは?

前に進みたいのに、変化したいのにうまく行かなくて、そしてそんなご自分にダメ出ししていませんか? もしそうなら、ある心理の罠に陥ってしまっているかもしれません。ありのまま.comの辻燿子さんと咲坂が、そこからの抜け出し方について対談しました。
行動

あなたが変わりたいのに変われない、行動できない、その理由

変わりたいのに、行動したいのに、一歩を踏み出すことができないのは、あなたがチキンだからとは限りません。人間って原始時代から本能的に変化したがらないものです。だって無防備に見知らぬ世界に飛び出して行ったら、敵に襲われるかもしれないでしょう?
カウンセリング

『花子とアン』に学ぶ! 恋人同士が愛情表現のギャップを埋める方法

あなたと他人との感覚の違いに直面するとき、相手を責めたり自分を責めたりしがちです。でも、そもそも自分と相手では感覚に違いがあるものなんですよね。お互いが、その前提に立って、お互いを尊重することから相互理解が始まる…そんな気がするのです。
カウンセリング

一緒にいても上の空! 話を聞いてくれない夫との歓談タイムを作る方法

【相談者:30代女性】結婚2年目、共働きです。二人の時間は夜しかないので、色々話したりしたいのですが、夫はボーっとテレビを見ていることが多く、話しかけてもいつも上の空です。何のために一緒に暮らしているのか、だんだんわからなくなってきました。
行動

失敗した経験が多い人ほど勘違いしてしまう、リスクの受け止め方

未知のリスクとは、何かが変化したり、新しいことを始めたりしたときに起こるかもしれない、「危険」そのもののことではありません。
マインドセット

価値観に関する意外と見逃しがちな盲点とは?

ぼくらが疑うことなく「これは絶対こういうもの」「当然そうでしょ」「こうあるべき」って信じ込んでいる価値観やマイルール。それって本当に、いつでもどこでも正しいのでしょうか?もしもムカつくあの人とあなたが、違うモノサシを持っていたとしたら?
行動

Passage of time

時間は流れて行きます。あまりにも正確に、あまりにも平等に。浮かれている人にも。落ちている人にも。脱皮したい人にも。過去に縛られ続けたい人にも。時間は流れて行きます。あまりにも正確に、あまりにも平等に。
行動

刻印

人は喜びに麻痺し、幸せにあぐらをかいてしまいますよね。そして、そこにある喜びも幸せも目に入らず、ため息をつきます。失意の奈落の中、遥か遠くに瞬く一筋の光に感じた、奇跡にも似た希望。あの希望も、いつの間にか日常の保護色に紛れ込んでしまいます。
深層心理

あなたが怒りに震えることを承知でお話しします。

催眠療法による「前世と死後の世界」の疑似体験を通して感じたことがあります。ぼくらは生まれて来る前に、今世でステージクリアすべきテーマを、「自分自身で決めて」来るみたい。そして、障害を乗り越えてそのテーマを克服するのが人生の目的のようです。
行動

絶対に失敗しない方法

人生はRPGなのに、主人公であるあなたが登場するキャラに不満タラタラで恨んでもゲームは進みませんよね。他人のせいにせず、あなた自身の経験値を上げるために意識をこの人生の攻略法に向けると、出来事から学びが生まれ、あなたの経験値は上がります。
あなたの現実・他人の現実

an・an『男が結婚を決める理由』で感じた、もうひとつの問題点

an・an特集記事「男が結婚を決める理由」にヤバいなーと感じたものがありました。「結婚」に限らず人生の選択肢全てに関係するヤバさです。人生最期の日に絶望的な後悔をしないためにも、全人類に聴いて頂きたく(照笑)
罪悪感

相手に嫌われずNoと言える最強の断り文句

依頼や申し出をうまく断れない人の心の中には、「断る=No+嫌われる」という方程式があったりします。ただ、断れないタイプの人ほどこれと似ているもうひとつの方程式が、強烈にすり込まれているみたいです。その方程式とは、「断る=No+傷つける」。
想い

【号外】優待販売とUstreamのお知らせ

メルマガ読者の方から、e-Bookの早割のお知らせに気づかなかった、というお話をいただきました。既に早割特典でお申込みくださった方と同じ条件にはできませんが、ご興味を持ってくださったことにお返ししたいと思います。
想い

うまく行かなかったのなら違うやり方を

ぼくらには恒常性維持機能、つまり体の内外で変化があっても、体の状態を一定に保ってくれる機能があります。で、どうもココロにもそんな一面があるみたいなんですね。ハッピーじゃない現状から一歩踏み出せば変われるのに、そこに居続けようとするんです。
想い

うまく行かなかったのはあなたが悪いワケじゃない

あなたが今までうまく行かなかったのは、あなたが悪いわけでも、あなたがダメなわけでもありません。あなたの今までの思考パターンや行動パターンは、あなたの「価値観」や「クセ」に基づいています。
想い

思考パターン・行動パターンを変えるには

マイルールって、痛みを伴う経験をした時に、もう二度と痛みを味わわないように知らず知らず作られた掟です。つまり、もう傷つかないための鎧みたいなもの。その鎧が、もう傷つかないように守ってくれて来たのですが、いいことばかりではありません。
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