自己受容

カウンセリング

恋人に「もっともっと」愛情を求める心理から抜け出すアクション3つ

人に対する願望があまりにも強くなりすぎると、いくらほしい結果が得られても「もっと、もっと」と際限なくなることがあります。でも、今感じている「もっともっと」という『期待』って、実はもっと昔に味わった不足感の埋め合わせなのかもしれません。
カウンセリング

必死過ぎる女はイタイ!? 自己表現が苦手でも長所をアピールできる2つの心理テク

あなたは自己アピールって上手ですか? 日本人の価値観に「謙遜は美徳」というのがありますよね。「いえいえとんでもない、私なんて…」みたいな。これがぼくらが自己アピール下手である大きな原因の1つだと思います
無価値感

みにくいアヒルの子であれ白鳥の子であれ、あなたに関して忘れてほしくないある事実

あなたは今、目の前にある出来事や、何かの課題や、人間関係にあせったり、がっかりしたりしていますか? もしそうだとしたら、この事実を忘れないでほしい……そんな想いを、動画にしました。
カウンセリング

彼氏が褒めてくれない! 自分で自分に自信をつける風呂トレ3STEP

小さい頃、褒められた経験が少ない人は自分も褒めベタになる傾向にあります。自分自身が上手に褒められていないから、やり方がわからない、ということかもしれません。また、小さいころ褒められずに悲しかった、心の傷による場合もあります。
セルフイメージ

一番不誠実なのは、あなたです

世の中に嘘をついてはいけないし、誰かを不安にさせるならきちんと説明しなければいけません。それなのに、なぜかぼくらは自分の気持ちだけには平気で嘘をつくし、自分を不安にさせてもほったらかしにしがちです。
無価値感

あなたの役を演じられるのはあなただけ

なにも夜空の星だけが宇宙じゃありません。宇宙は全てのパーツが揃って初めて調和します。あなたもぼくも、宇宙を構成するパーツ。だからどんな物体にも、どんな命にも、それぞれ意味がありますよ。
無価値感

誰かの人生でなく

周りと自分を比べて焦ったり、無理して周りに自分を合わせたり、そうして自分を嫌いになったり。そんな風に自分を見失ってしまうコト、ありませんか?こんな気持ちなんて、何の役にも立たないけれど、きっとぼくらから消え去ることはないのでしょう。
行動

ダメな日

何をやってもうまく行かない日、ありますよね。そういう日に、何とかしようと必死でもがいても深みにはまるだけで、結局疲れたり落ち込んだりするだけだったりしませんか?
セルフイメージ

登場するオトナはすべて架空のものです

小さい頃見たオトナたちってみんな、迷いなんてなくて、毅然としていて、自信にあふれていて……オトナってそういうものなんだと、てっきり信じ込んでいました。いま年齢だけはオトナになってみて、びっくりするくらい成長していない自分にぞっとします。
行動

殻を破って

自分の本当の気持ちに厚化粧して、あふれ出そうとする想いにフタをして、何食わぬ顔で生きていくのは、自己防衛。だって、自分の弱さや矛盾やエゴをさらけ出さず、優等生でいられるから。そして実はすごくラクだから。
つながり・一体感

ただ「いる」ことの奇跡

ぼくらは、自分の存在が無意味に感じられたり、うまく行かなくて落ち込んだりしますよね。数えきれない生命の中で、唯一自分だけが無価値であるかのような感覚。本当は、ここに「いる」というだけで、ぼくらは宇宙に選ばれているのに。
想い

【号外】優待販売とUstreamのお知らせ

メルマガ読者の方から、e-Bookの早割のお知らせに気づかなかった、というお話をいただきました。既に早割特典でお申込みくださった方と同じ条件にはできませんが、ご興味を持ってくださったことにお返ししたいと思います。
無価値感

あなたは、あなた以上でもあなた以下でもありません。

色んな人間関係で、あなたはいい人になろうとしたり自分をもっと大きく見せようとしたりしていませんか? どれだけ嫌おうが理想とかけ離れていると失望しようが、残念ながら今はあなた以上のものではありませんよね。でも人間は変わるコトができます。
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心理カウンセラーではなく迷宮脱出ガイドとぼくが名乗る理由

かつてのぼくは人見知りで人嫌いでした。大勢の中だと明るくて元気なのに、1対1になるとなぜか疲れてしまうようなタイプでした。そんなぼくが、どう変わっていったのかお話ししています。
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