自己嫌悪

罪悪感

自己嫌悪も罪悪感も解消!人に迷惑かけてもごめんなさいって謝罪が不要になる3STEP

大人は子どもに、他人に迷惑をかける「行為」はダメだよって教えます。でも子どもは、他人に迷惑をかける「存在」はダメ、もっと言うと“お前は他人に迷惑をかけるからダメ”と超単純化して受け止めがち。そんな思い込みのまま大人になるとつらいですよね。
カウンセリング

ダメ出しにうんざり! いつも“上から目線”な彼女の心理と付き合い方

あなたの周りに、上から目線であなたの行動を判定する人はいませんか?あなたはその人のダメ出しや批判にうんざりしているかもしれません。でも、他人事の立場に自分を置き正論であなたを批評することで、その人は自分自身の問題から目をそらしているのです。
カウンセリング

八つ当たりして後悔! 気分ムラの激しい女子が彼氏に優しく接する3STEP

「イライラ」って、できれば感じたくない気持ちです。でも、この「イライラ」も「うれしい」と同じように“サイン”なんですよね。ぼくらの感情に無意味なものはありません。感情というのは人生の“羅針盤”みたいなものだからです。
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カウンセリング

実は深いワケが!? その場しのぎのウソを繰り返す人の心理と対処法

一般的に使われる『罪悪感』という概念って、何か悪いことをしたから感じる感覚ですよね。でも、心理学で使う『罪悪感』は必ずしも悪いことをしていないのに感じるものもさします。つまり、「自分の存在自体が害であり罪であるという感覚」なんです。
無価値感

みにくいアヒルの子であれ白鳥の子であれ、あなたに関して忘れてほしくないある事実

あなたは今、目の前にある出来事や、何かの課題や、人間関係にあせったり、がっかりしたりしていますか? もしそうだとしたら、この事実を忘れないでほしい……そんな想いを、動画にしました。
罪悪感

傷つける? 傷つく? あなたの勘違いから抜け出すための2つの視点

「誰かを傷つけないように」って、びくびくしていませんか? そんな風に、相手への気遣いができるあなたは、素晴らしい人です。でも、そのために、息苦しかったり、自分の気持ちに嘘をついたり、必要のない我慢をしたりしていませんか?
セルフイメージ

自分に厳しいあなたの心が解き放たれる、あまりにも簡単なメソッド

あなたのその「こうすべきだ」っていう人生の掟に、例外は見当たりませんか?そのモノサシは、いつでもどこでも常に当てはまるものですか?もしひとつでも例外が思いつくのなら、きっと例外はそれひとつではありません。見逃しているだけで、他にもあります。
カウンセリング

イライラの裏にある本心とは? 他の女性と親しくする彼氏への嫉妬を和らげる方法

あなたは、嫉妬で起きるイライラとかムカつく、という感情は相手の人やその関係者に対するものだとお感じですよね。たしかに直接的にはそうなんですが、ココロの奥底まで掘り下げていくと、少し違う想いが見えてきます。
セルフイメージ

一番不誠実なのは、あなたです

世の中に嘘をついてはいけないし、誰かを不安にさせるならきちんと説明しなければいけません。それなのに、なぜかぼくらは自分の気持ちだけには平気で嘘をつくし、自分を不安にさせてもほったらかしにしがちです。
無価値感

あなたの役を演じられるのはあなただけ

なにも夜空の星だけが宇宙じゃありません。宇宙は全てのパーツが揃って初めて調和します。あなたもぼくも、宇宙を構成するパーツ。だからどんな物体にも、どんな命にも、それぞれ意味がありますよ。
セルフイメージ

登場するオトナはすべて架空のものです

小さい頃見たオトナたちってみんな、迷いなんてなくて、毅然としていて、自信にあふれていて……オトナってそういうものなんだと、てっきり信じ込んでいました。いま年齢だけはオトナになってみて、びっくりするくらい成長していない自分にぞっとします。
セルフイメージ

大したことない

「こんなコト言ったらどう思われるかな」……あなたはそんな風に考えたりしますか? 批判されないまでも、嫌われるのが怖いから相手に合わせて外ヅラよくしたり。相手に見透かされているような不安をごまかすために愛想笑いを作ったり……。
行動

殻を破って

自分の本当の気持ちに厚化粧して、あふれ出そうとする想いにフタをして、何食わぬ顔で生きていくのは、自己防衛。だって、自分の弱さや矛盾やエゴをさらけ出さず、優等生でいられるから。そして実はすごくラクだから。
想い

Someone to love me

もう好きになった人を選ぶんじゃなくて、自分を好きになってくれる人を選びたい……。痛みと喪失感に満ちたあなたのそんな想い、とても自然なものだと思います。それを「逃避」だとかなんとか言って、自分を責める必要はありません。
被害者意識

『同じコトを言われて傷つく人・傷つかない人』についてしゃべってみました

きっとあなたにも、誰かに言われて傷ついたコトバがあると思います。なぜ同じコトを言われても、グサグサ傷つく人と、全然平気な人がいるのか?この答えを知ることで、ぼくらはまた一つ自分を知り、ココロを軽やかにすることができます。
あなたの現実・他人の現実

他人の問題を背負いこまない方法

当たり前のようでつい忘れちゃう、この事実からお話ししましょう。「相手の気持ちを受け止めること」と、「相手の人生を背負うこと」は、似ているようで全く別モノです。あなたは、あなた以外の誰の人生も、背負う必要はないのです。
想い

うまく行かなかったのはあなたが悪いワケじゃない

あなたが今までうまく行かなかったのは、あなたが悪いわけでも、あなたがダメなわけでもありません。あなたの今までの思考パターンや行動パターンは、あなたの「価値観」や「クセ」に基づいています。
想い

咲坂の恋バナ・その1

離婚してからのぼくはいろんな女性と付き合ったのですが、どの恋も長続きしませんでした。最初の頃はいいんですが、もっと深い結びつきだとか、あるいは流れ的に「再婚」ということを意識し出すと、なぜかその恋はおかしくなったんです。
深層心理

あなたの感情は常に正しいんです。

憎しみ、嫉妬、怒り…。なるべく感じたくない感情を味わうとき、あなたはそんな気持ちを否定したり自己嫌悪したりしませんか? そんなときはこの言葉を思い出してください。「その感情、100%大正解」、いやマジで。今からその理由をお話ししますね。
被害者意識

同じコトを言われても傷つく人と傷つかない人がいるのはなぜ?

なぜ同じコトを言われても、グサグサ傷つく人と、全然平気な人がいるんでしょう? この答えを知ることで、ぼくらはグサグサと刺さったココロの傷をもっと早く癒すことができるかもしれません。まずは「傷つく」というコトの意味から考えてみましょう。
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