自意識過剰

緊張して何を話していいかわからなくなる時、顔が赤くなるのが自分で感じられて、手汗が出たり声が震えたり喉が渇いたりで悪循環ですよね。これっていいとこ見せたい自意識過剰の為せる技なのですが、どうすれば緊張しないで話せるか、対処法をご紹介します。