こんな気持ち私だけ? 恋人のいない寂しさを克服するための4ステップ

      2017/08/21

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こんな気持ち私だけ? 恋人のいない寂しさを克服するための4ステップ
lonely chair in my room / kstepanoff



「恋愛がしたい」「恋がしたい」

あなたがそう願っているなら、誰かにそれを伝えたりお祈りやアファメーションをされたりしているかもしれません。

「咲坂さん、でも全然引き寄せないんだよね……。」

そんなあなた、まさかそのまんま「恋愛したい」なんて言っていないでしょうね? もしそうだとしたら、そりゃ引き寄せられないのもしょうがないかも……。

なぜなら、「恋愛したい」って漠然としすぎていて、ぼんやり度合いでは「有名になりたい」とか「お金持ちになりたい」とかっていうのとほぼ同じレベルですから(苦笑)

ちなみに、「引き寄せの法則」って、新月や目に見えないスピリチュアルエネルギーが叶えてくれるわけじゃありませんよ。

ぼくらの頭の中、網様体賦活系という部分には検索エンジンみたいなフィルターがあります。

そこに願いごとの検索条件をインプットすることで、検索結果として願いごとに関連する情報が優先的に大脳に届くメカニズムが引き寄せってことなのです。

ぼくらの頭の中は漠然としています。「手に入れたいもの」も漠然として姿形もわからないままぼんやり存在しています。

だから、それを手に入れたいのなら、インプットする検索条件をより具体的にしてあげないとぼんやりした検索結果しか返ってこないワケです。

ね? ここまで理解できれば、「恋愛がしたい」なんてぼんやりした検索条件じゃ、漠然とした検索結果がゴマンと出てきて、ほしいものが見つからないのもわかりますよね。

今回の「恋愛Jp」Q&Aではそんなお話をしていますが、これは恋愛に限った話ではありません。

あなたがもし、望んでいる現実をどうしても手に入れられないのなら、検索条件を見直してみるのも手かもしれません。


Question=====
【相談者:20代女性】

私は女子大に通っているのですが、いい出会いに恵まれません。

仲のいい周りの友達は彼氏がいる子が多くて、クリスマスやバレンタインデーのようなイベントのたびに強烈に寂しくなります。

友達からは、「焦らなくてもタイミングがくればいい人に出会える」といわれていて、きっとそうなんだとは思うのですが、時々「このままずっと孤独だったらどうしよう」と不安になります。

こんな気持ちを和らげるにはどうしたらいいでしょうか。

========


A.孤独や不安を感じるたびに、本当に欲しいものを確認しましょう。

日常の迷宮脱出ガイド、心理分析士の咲坂好宥です。

時々、孤独や不安に悩まされるということですが、どちらもつらい感覚ですよね。

でも、特に仲のいい周りの友達に彼氏がいれば、クリスマスやバレンタインデーに寂しい気持ちになるのは当然ですよ。

とはいえ、そんな気持ちはなるべく感じたくないもの。そこで、表面的な気持ちの下にある、あなたの本当の思いにフォーカスして不安を和らげましょう。

その孤独感はあなただけのものではありません

まず、彼氏がいないことで孤独な気持ちを感じている女性はどのくらいいるのでしょうか。なんと、あの『厚生労働省』が、「平成25年版厚生労働白書」の中で報告しています。

調査は、2010年に18~39歳の未婚者に対して行っているのですが、婚約者または恋人のいる割合は、男性で22.8%、女性で32.1%とのことでした。

中には、「恋愛が面倒」なんて人もかなりいるみたいなので、恋人のいない人たちがみんなあなたと同じような気持ちを味わっているとは限りませんが、少なくともあなたの感じている孤独感は特殊ではなさそうですね。

アメリカの心理学者ジョン・グレイ博士は、著書『ベスト・パートナーになるために―男と女が知っておくべき「分かち愛」のルール 男は火星から、女は金星からやってきた』の中で、女性の孤独感について次のように説明しています。

ベスト・パートナーになるために―男と女が知っておくべき「分かち愛」のルール 男は火星から、女は金星からやってきた (知的生きかた文庫)

『女性を憂うつな気分にさせるものは、言い知れぬ孤独感である。その精神状態から抜け出すために、彼女たちは愛情に満ちた救いの手が自分に差しのべられていると安心する必要があった。(中略)

女性は、自分がけっして孤独な存在ではないのだということを確信する必要がある。誰かから(とりわけ、特定の異性から)愛され、大切に扱われていると実感したいと痛切に願っているのである。

女性は相手からの同情、理解、なぐさめ、自分の行動は正しいと認めてもらうことを強く求め、それが満たされると立ち直っていけるのだ』


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まあ、女性に限ったことではないような気もしますが(笑)、孤独感というのはとにかく避けたい気持ちだといえそうです。

孤独感の裏側にある欲求とは

この孤独感は、一体どこから来るのでしょうか。

アメリカの心理学者アブラハム・マズロー博士によれば、生理的な欲求や安全の欲求が満たされると、人は「家族や社会のような集団の一員でいたい」とか「誰かに受け入れられたい、愛されたい」という、『愛と所属の欲求』を持つようになります。

この欲求が満たされないと、人は孤独感に悩まされるわけです。では、孤独感を恐れるあなたが逆に味わいたい感覚とは、一体どんなものでしょうか。

それを知るにはこの質問が一番です。ちょっと考えてみてくださいね。「あなたは、彼氏ができたときにどんな気持ちになりたいですか?」

「安らぎを感じたい」とか「一体感を感じたい」といった気持ちが出てきましたか? これらはまさに孤独感の裏返しであり、マズローのいう『愛と所属の欲求』といえそうです。

でも、もしかしたら「自分には愛される価値があるのだと実感したい」とか「友だちや知り合いに優越感を感じたい」「クリスマスに友達にノロケたい」といった気持ちが出てきたかもしれません。

「自分が集団から価値ある存在と認められ、尊重されたい」というこれらの気持ちを、マズローは『承認の欲求』と呼びました。

これらの気持ちもあなたの大切な感情には違いないのですが、それは彼氏に求めるものではないですよね。周りの友達に求めればいいものです。

孤独や不安を感じるたびに、本当に欲しいものを確認しましょう。

ぼくらは孤独を感じると、いたずらに不安になったりしますが、実は不安ってすごく漠然としていて、本当は何を怖れているかさえわからなくなっていたりするんですよね。

だから、そんな漠然とした不安を減らすためにも、あなたが本当に望んでいるものをハッキリさせましょう。

そうすることで無駄な不安を感じる必要がなくなりますし、本当にほしいものを引き寄せる確率がグッと高まりますから。

では具体的にやってみましょうか。

『STEP1』

彼氏とこんな恋がしたい、という気持ちをリストにして書き出してみてください。この段階ではどんな気持ちでもOKです。思いつくだけたくさん書いてみましょう。

『STEP2』

“彼氏に受け入れられたい、愛されたい”という種類の気持ちはそのまま残してください。

次に、“自分が価値ある存在と認められ、尊重されたい”というような種類の『承認』に関する欲求は除外してください。

これらは友だちなどのコミュニティ、もっと言えば自分自身に認めてもらえばいいことですから。

『STEP3』

残ったリストの中から「こんなのはイヤ」という種類のものがあれば、逆にどうなりたいのか、「こうありたい」というように裏返して書き直してください。

『STEP4』

あなたが本当に望んでいるものリストが完成しました。ひとつひとつの項目を読み上げ、それを手に入れることを決めた、と宣言してください。

そして、手に入れている最中だと宣言してください。たとえばこんな感じです。

「私は聞き上手で話をじっくり聞いてくれる彼氏と付き合うって決めた!」
「私は今、聞き上手で話をじっくり聞いてくれる彼氏を手に入れる真っ最中!」




……なんだかワクワクしてきませんか?

これ、気分的にもいいですけど、こんな風に具体的な欲求を宣言してしまうと、あなたの大脳辺縁系にあるフィルターが発動して、そういうタイプの人に関する情報を優先的に大脳に届けてくれるんですよ。

だから結果的に引き寄せたりするわけです。

これからも孤独感や不安を感じることもあるでしょう。そんなときこそ、このリストの確認と宣言をしてみてください。ワクワクと共に、現実が動きますから。

早くそんな彼氏と出会いますように!


早く出会いますように
Lovers Statue / Day de Oliveira



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今日も最後まで読んでくださってありがとうございました。

咲坂好宥



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