カウンセリング

出会いを生かす! 恋愛に発展しやすくなる自己開示の心理メカニズムとは

■ご自分の気持ちをオープンにできない。■なんだか自分の弱みを見せるみたいな気がする。■勇気を出して心をオープンにしたのに、もし嫌われたら悲しい。■相手が自己開示していないのにご自分だけ伝えるのは不公平。…もし1つでも当てはまるなら必読です!
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罵倒したら逆効果!? 連絡もなく遅刻する恋人の意識を変える心理テク

『コミットメントと一貫性』とか『一貫性の原理』と呼ばれる心理法則のことを聞いたことがありますか? “人間は一度自分が決定を下したら、そのことに関して一貫し続けたい、そして一貫していると他人から見られたいという欲求が働く”というものです。
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イチローに学ぶ!? 合コン開始から気分アゲアゲになれる5ステップ

自分のテンションが一瞬にして変わったという経験、あなたにはありますか?変化を呼んだテンションのスイッチボタンって、一体何だったのでしょうか。実はそれって、身体の使い方、意識の焦点、使う言葉というような、超シンプルなものだったりします。
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脱・B級グルメ! 食事デートで彼を素敵なレストランへ連れ出す心理テク

願いや痛みなどの本当の気持ちをわかってほしいのに、なぜか表面的なことしか伝えられなかったことってありませんか? たとえば本当は寂しかった気持ちをわかってほしいだけなのに、なぜか相手の行動を攻撃するだけになってしまうようなことです。
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劣等感にサヨナラ! 彼氏に近づく同僚へのヤキモチを克服する質問4つ

嫉妬って劣等感や無価値感と関係が深いので、ぼくらは「自分はダメだ」とか「無価値だ」とか実感させられる相手に嫉妬しやすいのです。ただ、そのとき相手に感じる「自分はダメだ」とか「無価値だ」とかって感覚が正しいかどうかは、見直す必要があるかも。
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脅して禁止はNG! ゲーム三昧の彼氏に2人の時間を作ってもらう方法

ぼくらの脳が作り出す色眼鏡のひとつに「自分だったらこう思うんだから、相手もそうに違いない」という“思い込み”があります。これ、まるで自覚していないことが多いのですが、相手は意外と全く違うことを感じていたりするので厄介なんです。
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実験で解明! ツンデレ女性は本当にモテるのか

いい人、ピエロ、ネアカ、ヒーロー、天然、ワル、賢者…。自分以外のキャラを演じることで、気に入ってもらいたい、あるいは嫌わないでほしい…。もしそんな風に感じるとしたら、「ありのままの自分では十分に愛されない」という思い込みがあるってコト。
罪悪感

自己嫌悪も罪悪感も解消!人に迷惑かけてもごめんなさいって謝罪が不要になる3STEP

大人は子どもに、他人に迷惑をかける「行為」はダメだよって教えます。でも子どもは、他人に迷惑をかける「存在」はダメ、もっと言うと“お前は他人に迷惑をかけるからダメ”と超単純化して受け止めがち。そんな思い込みのまま大人になるとつらいですよね。
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実は羨ましい? 合コンで他人を蹴落とす女子がムカつく本当の理由

あなたには、直接何かをされなくても、見ているだけでイライラしたりムカついてくる人っていませんか? ぼくらの頭の中には、どーでもいい情報はカットして大切な情報だけを大脳に届ける役目をするフィルターがあります。
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心理学で判明! 初デートで一気に親密になれる話題10個

周りと打ち解けたいけれど、まだ信頼関係が築けていないのにいきなり自分をさらけ出すのは抵抗がありますよね。相手のガードが強烈に固かったりするともう気まずいし(苦笑) そんなとき、「自己開示」というのは、強力な武器みたいです。
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もうダマされない! 会話中の言動から恋人の嘘を見破る方法

一口に「嘘をつく」と言ってもさまざまなタイプがいますが、中には「自分は迷惑な人間だ、生まれてすみません」と思い込んでいる人がいます。このタイプの人は、いつも誰かから責められているような、あるいは罰せられているような感覚を持っています。
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○人が理想的!? 男性に元カレの数を聞かれた時のベストアンサー

パートナーの元カレ、元カノの数を知りたい……。これを気にするのって、「現在は過去の積み重ね」って感覚なのではないでしょうか。だから、過去が気になる。でも、ぼくは全く別の感覚を提案します。それは「現在は未来からやってくる」って感覚です。
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照れずに使える! 恋人が満足する“褒め方”の裏ワザ3つ

ほめられずに育った人は、自分の価値を信じられず、自分に厳しい人が多いと言われています。また、他人を上手にほめることができないのも特徴。自分がほめられなかった分、上手なほめ方がカラダに染み込んでいないからです。
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ムリしてない? 恋人から愛されるために仮面をかぶると不幸になるワケ

家族や恋人、友人、職場などのコミュニティの中で、ぼくらは素のままの自分ではなく、大なり小なり「役割」を演じていることがあります。もし、“本当の自分には問題がある”という思い込みからそうしているだとしたら、ちょっと根が深そうです。
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スマホが手放せない! LINE中毒から脱出して勉強に集中する方法

何かを集中してやらなければいけないのに、スマホやテレビやゲームや、いろんな邪魔が入って全然進まないっていう経験、あなたにはありませんか? 今の世の中でフツーに生活していたら、世界中があなたの邪魔をしてくるといっても過言じゃないですよね。
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ついムキになる! 恋人との言い争いを根本的に避ける視点の変え方

どっちが正しいか、という主導権争いって、元々は「私の言っているコトのほうが正しい」だったはずが、いつの間にか「私を認めて!」みたいになったりしますよね。でも、自分自身を心から認めている人が必要以上に「私を認めて!」なんて主張するでしょうか?
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カウンセラーも実践! 気になる彼との会話で親密になれる心理テク3つ

あまり親しくない人と会話をするときって、何を話していいかわからないし、お互い警戒しているような感じで、居心地が悪いですよね。でもぼくらカウンセラーは、初対面の方のお悩みを伺ったりするという信じがたいことをフツーにしなければなりません。
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コントロールはNG! 自分勝手な彼氏への不満を消すための視点2つ

「○○すべき、○○すべきでない」っていうマイルールが多ければ多いほど、人生は生きづらくなります。だから、誰かに対して「○○すべき、○○すべきでない」と感じてカチンと来たら、この質問を思い出してください。
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みんなが見てる? 人見知りが合コンでの自意識過剰を克服する方法2つ

多くの人が自意識過剰で気になる他人の目って、「見透かされている」ような感覚ではないでしょうか。では、他人の目が一体何を見透かすのかと言えば、自分のダメな部分とか、カッコ悪い部分とか、薄汚れた部分…ですよね。
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興味ゼロでも問題ナシ! 共通点がない相手を振り向かせる心理テク

自分を変えたいのに変えられなくて嫌になったことはありませんか? 自分の信念や思い込みって、なかなか書き換えることができませんよね。アタマではこんな信念を手放せたらどんなに身軽になれるかわかっていても、つい執着してしまう。でも、大丈夫。
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