願いや痛みなどの本当の気持ちをわかってほしいのに、なぜか表面的なことしか伝えられなかったことってありませんか？　たとえば本当は寂しかった気持ちをわかってほしいだけなのに、なぜか相手の行動を攻撃するだけになってしまうようなことです。

嫉妬って劣等感や無価値感と関係が深いので、ぼくらは「自分はダメだ」とか「無価値だ」とか実感させられる相手に嫉妬しやすいのです。ただ、そのとき相手に感じる「自分はダメだ」とか「無価値だ」とかって感覚が正しいかどうかは、見直す必要があるかも。

ぼくらの脳が作り出す色眼鏡のひとつに「自分だったらこう思うんだから、相手もそうに違いない」という“思い込み”があります。これ、まるで自覚していないことが多いのですが、相手は意外と全く違うことを感じていたりするので厄介なんです。

いい人、ピエロ、ネアカ、ヒーロー、天然、ワル、賢者…。自分以外のキャラを演じることで、気に入ってもらいたい、あるいは嫌わないでほしい…。もしそんな風に感じるとしたら、「ありのままの自分では十分に愛されない」という思い込みがあるってコト。

あなたには、直接何かをされなくても、見ているだけでイライラしたりムカついてくる人っていませんか？　ぼくらの頭の中には、どーでもいい情報はカットして大切な情報だけを大脳に届ける役目をするフィルターがあります。

周りと打ち解けたいけれど、まだ信頼関係が築けていないのにいきなり自分をさらけ出すのは抵抗がありますよね。相手のガードが強烈に固かったりするともう気まずいし（苦笑）　そんなとき、「自己開示」というのは、強力な武器みたいです。

パートナーの元カレ、元カノの数を知りたい……。これを気にするのって、「現在は過去の積み重ね」って感覚なのではないでしょうか。だから、過去が気になる。でも、ぼくは全く別の感覚を提案します。それは「現在は未来からやってくる」って感覚です。

ほめられずに育った人は、自分の価値を信じられず、自分に厳しい人が多いと言われています。また、他人を上手にほめることができないのも特徴。自分がほめられなかった分、上手なほめ方がカラダに染み込んでいないからです。

何かを集中してやらなければいけないのに、スマホやテレビやゲームや、いろんな邪魔が入って全然進まないっていう経験、あなたにはありませんか？　今の世の中でフツーに生活していたら、世界中があなたの邪魔をしてくるといっても過言じゃないですよね。

どっちが正しいか、という主導権争いって、元々は「私の言っているコトのほうが正しい」だったはずが、いつの間にか「私を認めて！」みたいになったりしますよね。でも、自分自身を心から認めている人が必要以上に「私を認めて！」なんて主張するでしょうか？

あまり親しくない人と会話をするときって、何を話していいかわからないし、お互い警戒しているような感じで、居心地が悪いですよね。でもぼくらカウンセラーは、初対面の方のお悩みを伺ったりするという信じがたいことをフツーにしなければなりません。

「○○すべき、○○すべきでない」っていうマイルールが多ければ多いほど、人生は生きづらくなります。だから、誰かに対して「○○すべき、○○すべきでない」と感じてカチンと来たら、この質問を思い出してください。

多くの人が自意識過剰で気になる他人の目って、「見透かされている」ような感覚ではないでしょうか。では、他人の目が一体何を見透かすのかと言えば、自分のダメな部分とか、カッコ悪い部分とか、薄汚れた部分…ですよね。

自分を変えたいのに変えられなくて嫌になったことはありませんか？　自分の信念や思い込みって、なかなか書き換えることができませんよね。アタマではこんな信念を手放せたらどんなに身軽になれるかわかっていても、つい執着してしまう。でも、大丈夫。

自立というのは、自活ではありません。パートナーがいなくても一人で生きていける、というのは必ずしも自立ではないのです。自立というのは孤立でもありません。他人との交流を遮断して表面的に平穏な日々を過ごすことも自立とは限らないのです。

心理学者のラン・グエン・チャプリンとデボラ・レダー・ジョンが子どもたちに行った実験の結果、自尊心の低い子どものほうが、その他の子どもに比べて明らかに物質志向が強いことがわかりました。度が過ぎたブランド志向の人のココロには、ある闇が拡がっている可能性が高いのかもしれません。